W okresie krótkich dni i niewielkiej ilości naturalnego światła słonecznego wielu osobom dokuczają męczące objawy na przykład takie jak kłopoty z zasypianiem brak apetytu nerwowość małomówność czy też brak energii. O ile zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to właśnie stan, który powoduje pogorszenie samopoczucia oraz obniżenie jakości życia. Czy można sobie poradzić z jesienną chandrą? Oczywiście można sobie dobrze radzić z objawami jesiennej chandry, na przykład z takimi jak brak apetytu czy również bezsenność.
Warto wspomnieć jednakże o tym, że jesienna chandra wymaga od nas wprowadzenia pewnych przemian do codzienności, które przełożą się na nasze lepsze funkcjonowanie, a zatem na przykład zniwelowanie problemów z zasypianiem, czy również brakiem apetytu. Konieczne będzie w głównej mierze zadbanie o odpowiednią zrównoważoną dietę, która będzie zawierała odpowiednie proporcje składników odżywczych, jak również witamin i minerałów. Dlatego też taka dieta powinna być bogata w głównej mierze w ryby, niemniej jednak też w warzywa czy owoce np tj. pomarańcze grejpfruty czy również jabłka. Nie zapominajmy również o tym, że sposób na chandrę to systematyczna aktywność na świeżym powietrzu, która przekłada się na nasze lepsze zdrowie, ale również na stopniowe poprawianie samopoczucia. Może my wybrać tutaj różnorakie formy aktywności, a więc np jazdę na rowerze, jeżeli już będą panowały sprzyjające warunki atmosferyczne, bieganie, nording walking czy również spacerowanie, które jest idealnym rozwiązaniem w szczególności dla osób w podeszłym wieku.
Warto zobaczyć: sposób na chandrę.
